La blessure d’invisibilité : cette blessure dont personne ne parle (et qui peut pourtant tout changer)
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’une blessure dont tu n’as probablement jamais entendu parler ailleurs : la blessure d’invisibilité.
Tu ne la trouveras ni dans les livres, ni sur les autres chaînes YouTube, parce que… c’est moi qui lui ai donné ce nom. C’est une blessure que j’ai découverte à force d’accompagner des personnes sur leur chemin de guérison.
Peut-être que tu connais déjà les blessures émotionnelles décrites par Lise Bourbeau : abandon, rejet, humiliation, trahison (que j’appelle blessure de défiance) et injustice (que je préfère appeler blessure de désillusion).
Mais il en existe une autre, une sixième blessure, qui passe souvent inaperçue et qui peut pourtant impacter profondément ta vie : la blessure d’invisibilité.
Qu’est-ce que la blessure d’invisibilité ?
C’est cette impression de ne pas être vu(e), de ne pas compter, d’être ignoré(e) ou relégué(e) au second plan.
Tu te reconnais peut-être dans ces situations :
- Tu fais beaucoup pour les autres, mais on ne semble jamais le remarquer.
- Quand tu parles, tu as l’impression qu’on ne t’écoute pas vraiment.
- Tes besoins passent souvent après ceux des autres.
- Tu ressens parfois une profonde solitude, même entouré(e).
- Tu donnes énormément, mais tu as du mal à recevoir en retour.
La blessure d’invisibilité naît souvent dans l’enfance, quand un enfant se sent effacé dans sa famille, non reconnu pour ce qu’il est. Adulte, il continue à porter cette blessure sans en avoir conscience.
Le lien avec l’équilibre donner-recevoir
En creusant, j’ai compris que cette blessure est profondément liée à l’équilibre entre donner et recevoir.
Quand il y a un déséquilibre, la blessure s’active. Si tu donnes sans jamais recevoir en retour, tu renforces ce sentiment d’invisibilité. Si tu attends que les autres comblent ce vide sans jamais exprimer tes besoins, tu t’enfermes dans ce schéma.
Il ne s’agit pas de faire des comptes précis (la vie n’est pas un fichier Excel !), mais d’un ressenti : une relation équilibrée, c’est une relation où l’échange est fluide, où tu te sens vu(e), entendu(e), reconnu(e).
Comment se libérer de la blessure d’invisibilité ?
La première étape, c’est d’en prendre conscience.
Ensuite, voici quelques pistes pour amorcer ta libération :
- Apprends à te voir toi-même en identifiant tes besoins essentiels : souvent, on cherche à être reconnu(e) par les autres, mais la véritable reconnaissance commence par soi. Cela suffit de dire « ça ne fait rien, faisons comme tu préfères) !
- Exprime tes besoins : trop souvent, on attend que les autres devinent ce dont on a besoin. Ose dire ce que tu ressens, ce que tu aimerais recevoir. Positionne-toi et laisse les autres se positionner aussi.
- Rééquilibre le donner et le recevoir : vérifie si tu ressens l’équilibre dans tes relations, puis ajuste en fonction de cela. Communique clairement sur tes limites, ton corps et ton énergie t’en remercieront. Les personnes qui ne veulent pas ou ne peuvent pas les respecter, veux-tu vraiment les garder proches de ton coeur ?
Tu mérites d’être vu(e)
La blessure d’invisibilité peut être douloureuse, mais elle n’est pas une fatalité.
Tu as le droit d’être entendu(e), reconnu(e), apprécié(e) à ta juste valeur.
Et si ce texte résonne en toi, c’est peut-être le signe qu’il est temps de prendre ta place. Pleinement.
Si cet article t’a parlé, je t'invite à découvrir aussi ce que ta place dans la fratrie dit de toi et de ta place dans le monde 🌟